El metabolismo es el conjunto de reacciones bioquímicas y procesos físico-químicos que ocurren en una célula y en el organismo.

Estos complejos procesos interrelacionados son la base de la vida a escala molecular, y permiten las diversas actividades de las células: crecer, reproducirse, mantener sus estructuras, responder a estímulos, etc.

¿Qué hace el metabolismo?

El metabolismo regula la energía o las calorías de los alimentos que consumimos. Las diferentes hormonas del cuerpo regulan el exceso de energía almacenándola en el hígado, los músculos y la grasa cuando el gasto de dicha energía no es requerido por el cuerpo. Al hacer ejercicio hay un mayor gasto de energía. En ese caso, las hormonas intervienen para reutilizar la energía almacenada.

Metabolismo alterado

El metabolismo alterado ocasiona daños en diferentes partes del cuerpo.

Los daños pueden ser:

  • – Problemas psicológicos y depresión.
  • – Enfermedades del cerebro y sus arterias.
  • – Aumento de la presión en cerebro.
  • – Problemas al dormir.
  • – Disminución de la capacidad de los pulmones y poco oxígeno en el cuerpo.
  • – Diabetes.
  • – Pancreatitis (inflamación del páncreas).
  • – Hígado con grasa.
  • – Enfermedades de vesícula y cálculos.
  • – Enfermedades de las rodillas.
  • – Várices en las piernas.
  • – Alteraciones de articulaciones.
  • – Gota (ácido úrico alto).
  • – Presión arterial alta.
  • – Enfermedades del corazón.
  • – Falta de circulación en arterias del corazón.
  • – Grasa en las arterias (dislipidemia).
  • – Cáncer.
  • – Infertilidad.
  • – Ovarios poli quísticos.
  • – Enfermedades de la tiroides como: hipotiroidismo (tiroides lenta) e hipertiroidismo (tiroides acelerada)

 

Equilibra tu metabolismo

Balancea tu alimentación y así equilibras tu metabolismo.

En cada comida, incluye un alimento en la proporción adecuada de cada uno de los grupos del Plato del Bien Comer:

  • – Verduras: Consúmelas en mayor cantidad que cualquier otro alimento.
  • – Frutas: Consúmelas con moderación.
  • – Proteínas de origen animal: Consúmelas con moderación.
  • – Leguminosas: Combinadas con cereales.
  • – Cereales: Combinados con leguminosas.

Cuando alguno estos grupos falta en tu plato, el metabolismo se vuelve lento.

El exceso de comida también vuelve lento el metabolismo, también algún desequilibrio en la flora intestinal y la falta de ejercicio; algunas enfermedades también hacen que el metabolismo funcione lento como el Hipotiroidismo (tiroides lenta).

En situaciones especiales existen hormonas que aceleran la velocidad del metabolismo. También algunas enfermedades aceleran el metabolismo como el Hipertiroidismo (tiroides acelerada).